根据中国传统命理学中的“五行理论”，“沙中土”是六十甲子纳音之一，对应丙辰、丁巳年出生的人。五行中，沙中土属土，而玉属土、金属金，佩戴是否适合需结合个人八字五行平衡来分析：
1. 玉（属土）
相生关系：土与土为比和，佩戴玉能增强土的能量，适合八字中土弱或需补土的人。
注意事项：若八字土过旺（如地支多辰、戌、丑、未），再补土可能导致五行失衡，可能引发健康或运势问题。
2. 金（属金）
相生关系：土生金，佩戴金饰会消耗土的能量。若八字土旺需泄秀（如土多木弱），戴金可平衡；若本身土弱，戴金可能削弱命局根基。
注意事项：沙中土是虚浮之土（如沙），若金过强（如天干透庚辛、地支多申酉），可能导致土虚金沉，反不利稳定。
3. 需结合的具体因素
日主强弱：若日主（出生日的天干）为戊/己土，身弱喜土则适合玉；身强喜木疏土或金泄土，可谨慎配金。
五行流通：若八字火旺（土之源），戴玉易火炎土燥；若水木旺（克土），则需玉来助土抗克。
职业与运势：从事稳定行业（如地产）可补土；经商或流动性强的工作，适当用金助财运。
建议最好通过专业八字排盘，明确五行喜忌。若无法确定：
保守选择：佩戴黄玉、玛瑙（属土）或金银混搭（土生金，平衡能量）。
避免冲突：土弱忌金者少戴纯金；土旺忌火者避免红色玉石（如南红）。
命理讲究动态平衡，饰品材质只是辅助，个人心态与行为才是根本。
